Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2019
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86,3 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1533 kcal
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Fett: 58,85g | Eiw: 65,09g | Kohlh: 113,66g.
Frühstück: Ja! Aufbackbrötchen, Käse, Erdnussbutter, Ja! Fleischwurst, Rohmilch, Schwarztee. Mittagessen: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Böklunder Knacker, Weißwein. Abendessen: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Walnüsse, Lakritz, Weingummis, Cashewnüsse, Paranüsse. mehr...
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2963 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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