Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2019
|
63,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1780 kcal
|
Fett: 70,64g | Eiw: 135,57g | Kohlh: 149,73g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 25%, Вареное Яйцо, Творожный Кекс с Яблоком Л1. Mittagessen: Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Редис, Yelli Рис Басмати с Овощами "Бириани". Abendessen: Лента Фасоль Белая, Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Магнит Яблоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриное Филе с Овощами Л4. Snacks/Sonstiges: Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Спорти Спорти Протеиновой Печенье Шоколад Кофе, Лито Отруби Пшеничные, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. mehr...
|
|
2042 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 23 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Людмила7887's Gewichtsverlauf
|