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Yes thats another pound lost this week and just 3 more to hit my 10st target. Have averaged 1700 cals per day all week with just 2 days higher intake. One yesterday due to my daughter doing me a superb Fathers day Italian meal and a few beers. I was even a pound less than this on Thursday morning too!!
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64,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1410 kcal
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Fett: 51,34g | Eiw: 47,36g | Kohlh: 161,05g.
Frühstück: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve, Weetabix Weetabix and Milk, Silver Spoon Granulated Sugar. Mittagessen: Apples, Werther's Original Sugar Free, Tesco Smooth Brussels Pate, Grapes, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Abendessen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Grapes, Werther's Original Sugar Free, Tesco Reduced Fat Coleslaw, Hungry Horse Lasagne and Salad. Snacks/Sonstiges: Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Smith's Spicy Tomato Snaps. mehr...
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3010 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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