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AM weigh in. 9 hrs sleep. Still under the weather.
Only got 2.5 hrs sleep yesterday, was 276 didn't record. Tomahawk Steak 🥩 tonight!
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124,1 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2931 kcal
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Fett: 135,24g | Eiw: 285,93g | Kohlh: 89,62g.
Frühstück: Pineapple, Member's Mark Organic Virgin Coconut Oil, Daily Chef 100% Liquid Egg Whites, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Member's Mark Colby & Monterey Jack. Mittagessen: Healthy Choice Fudge Bar, Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild), Daisy Sour Cream, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs. Abendessen: Ribeye Steak, Healthy Choice Fudge Bar, Kroger Salad Toppers Sliced Almonds, Daisy Sour Cream, Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild). Snacks/Sonstiges: JYM Supplement Science Pre JYM, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3, GNC Mega Men Energy & Metabolism. mehr...
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3193 kcal
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Bewegung:
garmin - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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