Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2019
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60,9 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1928 kcal
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Fett: 72,97g | Eiw: 99,62g | Kohlh: 224,55g.
Frühstück: Aldi Echter Stremel Lachs Natur, Mangold, Ener Bio Leinöl, Weißer Reis (Langkorn), Flohsamenschalen, Chiron Hanföl, Grünländer Leicht. Mittagessen: Tomaten, Sauerkraut, Lachs, Alnatura Bulgur. Abendessen: Fenchel, Couscous, Edeka Weizenmehl Type 405, Edeka Bio Roggenmehl Type 997, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Grünländer Leicht, Trocken Geröstete Erdnüsse (Ungesalzen), Süßkirschen, Viva Vital Zarte Haferflocken, Dattel, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet, SchapfenMühle Weizenkeime, Pfirsiche. mehr...
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2453 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Mountainbike - 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Mausü2016's Gewichtsverlauf
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