Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2019
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69 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1789 kcal
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Fett: 66,67g | Eiw: 101,42g | Kohlh: 203,32g.
Frühstück: Coffee, Mizore Red Snapper (frozen), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Frozen Blueberries, Danon Plain Reduced Sugar Yogurt, Isa Koen ? Everyday Green Juice, Frieda's Kabocha Squash, Trader Joe's Frozen Shelled Edamame, Cooke Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen). Mittagessen: Firm Silken Tofu, Dried Whole Sesame Seeds , No Name Fully Cooked Real Bacon Bits, Great Value Canned Tuna, Mayonnaise , Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Added in Cooking), Meatless Fried Rice, Annie Chun's Korean Kimchi Soup Bowl. Abendessen: Butter (Salted), Russet Potatoes (Flesh and Skin), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Baked Apple, Honey, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Potato Chips, Happy Clover Swiss Roll Cake Cocoa. mehr...
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2039 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 21 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, TRX - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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KagoshimaDreamin17's Gewichtsverlauf
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