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lean muscle mass way up since last weigh in. chest gains are 8"!
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116,6 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2042 kcal
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Fett: 84,74g | Eiw: 126,61g | Kohlh: 159,64g.
Frühstück: Belgian Chocolate Toffee Creamer, Natural Creamy Peanut Butter, Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Chocolate Milkshake. Mittagessen: Sour Dough Bread, Fontina Cheese, Pesto, AmberBock, Chicken Breast. Abendessen: Condensed Tomato Bisque, Chicken Breast, Sour Dough Bread, Fontina Cheese, Pesto, AmberBock. Snacks/Sonstiges: Dark Chocolate with Truffle Filling. mehr...
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4821 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Hughesdogg's Gewichtsverlauf
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