Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2019
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84,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1571 kcal
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Fett: 51,10g | Eiw: 176,88g | Kohlh: 104,08g.
Frühstück: 煮熟的鸡蛋白, 香妃王 葡萄干. Mittagessen: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 荔枝, Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 炒木耳, 胡萝卜, 炒香菇, 煮熟的西兰花（新鲜）, 肌肉小王子 鸡胸肉, 蒸南瓜. Abendessen: 炒鸡蛋, 伊利 脱脂牛奶, 海德力 乳清蛋白粉, 煮熟的西兰花（新鲜）. Snacks/Sonstiges: 核桃, 客啦熊 巴旦木杏仁, 开心果. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
椭圆仪 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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