Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2010
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52,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1892 kcal
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Fett: 52,89g | Eiw: 172,16g | Kohlh: 178,56g.
Frühstück: fruit and fibres (whole wheat flakes with fruits), fruit and nut muesli, rolled oats, skim milk. Mittagessen: apricot, orange, Boiled Egg, lean beef steak. Abendessen: salmon, boiled egg white. Snacks/Sonstiges: forme no fat yogurt, orange, whey protein. mehr...
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2264 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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melissawww84's Gewichtsverlauf
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