Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2019
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97,5 kg
Bisher verloren: 40,8 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2548 kcal
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Fett: 138,71g | Eiw: 190,10g | Kohlh: 197,91g.
Frühstück: Optimum Nutrition Amino Energy, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Chosen Foods Organic Chia Seeds, Turmeric (Ground), Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream (Medium), Blue Diamond Almond Breeze Chocolate Milk, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Mittagessen: Brown Rice, Broccoli, Chicken Breast. Abendessen: Caesar Salad with Romaine, Shrimp, Texas Roadhouse Steak Fries, Texas Roadhouse Sirloin Steak (6 oz). Snacks/Sonstiges: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Oscar Mayer P3 Portable Protein Pack Turkey Almonds Colby Jack, Quest Cookies & Cream Protein Bar. mehr...
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3318 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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FatGuyGettingSlim's Gewichtsverlauf
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