Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2019
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79,8 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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917 kcal
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Fett: 16,19g | Eiw: 83,38g | Kohlh: 106,93g.
Frühstück: Bayam, Mangga, Ikan Tongkol, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Greenco Jamur Enoki, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Lemonilo Mie Goreng. Abendessen: BreadTalk Fire Floss, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Kobe Boncabe, Semangka. Snacks/Sonstiges: Kepala Djenggot Teh Hijau, Soyjoy Crispy Vanilla. mehr...
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2195 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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licimeyliana's Gewichtsverlauf
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