Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2019
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102,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1766 kcal
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Fett: 58,43g | Eiw: 65,40g | Kohlh: 259,39g.
Frühstück: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Queijo Branco, Yakult Yakult 40 Light, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Mittagessen: Mamão Papaia, Sanduíche de Carne de Vaca no Churrasco ou Sloppy Joe no Pão. Abendessen: Ponkan, Abacaxi, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Canjica. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Hué Doce de Banana Cremoso Diet, Banana Passa. mehr...
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3250 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,0 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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