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하..안빠진다. 너무 잘 먹었나? bulletproof diet은 건강한 돼지만 되는건가?
운동 강도 높이고 단백질양 줄이고 야채 많이 먹자!
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89,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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870 kcal
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Fett: 52,86g | Eiw: 44,06g | Kohlh: 60,03g.
Frühstück: 마켓컬리 버터커피. Mittagessen: 양배추찜, 새우구이, 블랙 올리브, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양송이버섯, 토마토 소스, 돼지고기 미트볼, 앵커 무염버터. Snacks/Sonstiges: 수박, CJ 청양고추 핫바, 앵커 무염버터. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
운동할 땐 단백질은 안줄이셔도되요 ㅎㅎ오히려 단백질을 줄이면 근육이 빠져서 당이나 탄수화물을 줄이시는게 더 도움이 될꺼에요 ㅎㅎ
25 Jun 19 vom Mitglied: 체리베어
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러블리님~ 말씀 감사해요^^ 탄수화물은 많이 줄였는데 당을 더 줄여봐야겠어요^^;
25 Jun 19 vom Mitglied: 하자빼자성공
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