|
если не взвешиваться, резко вырастут шансы удержаться на взятой высоте и малодушно не слиться. С другой стороны, хочется смотреть правде в глаза. Даже такой неудобной правде. 2250 - это никакая не поддержка, а крепкий такой профицит. Ну черт с ним. Раз начала, буду доделывать.
|
63,8 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2230 kcal
|
Fett: 66,59g | Eiw: 117,58g | Kohlh: 296,40g.
Frühstück: Магнит Банан, Сила Традиции Фруктовый Десерт Ягодный Микс. Mittagessen: Merletto Конфеты "Я в Шоколаде", Зеленодольский Хлеб Хлебцы Шотландские, Главпродукт Сгущённое Молоко, Творог (Обезжиренный), Гармония Сметана 20%, Суп из Говядины. Abendessen: Черешни, Шарлиз Паста Шоколадно-Молочная, Delicato Кокосовое Масло, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Яйцо, Вареное Яйцо, Чистая Крупа Геркулес. Snacks/Sonstiges: Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Имбирь, Lorado Варенье Малиновое, Творог (Обезжиренный), Помидоры, Националь Булгур, Активия Биойогурт Натуральный 2,4%. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
А как вы поняли что 2250 уже профицит, я тоже на подъёме сейчас и тоже дошла до 2250, не пойму повышать еше или стоп. В отличие от других, кто здесь худеет на подъёме в самом начале и потом набирает воду , я набираю с самого начала подъёма, уже плюс 3 кг. Но боюсь уйти раньше времени в дефицит и все упустить (
02 Jul 19 vom Mitglied: Олисия
|
Последние три недели вес прям попер вверх. Если раньше ещё заметно колебался, то тут уже нет. Можно было конечно ещё 2 недели досидеть и посмотреть на 6 день цикла. Но у меня расчетные цифры по фс 2200, по здоровой России 2250 и получилось, что июнь как раз был в этом диапазоне. Я не стала ждать. Не уверена, что это правильно. Может просто смалодушничала. Сама до жути трясусь, что дефицит из.за недовосстановления не даст результата.
02 Jul 19 vom Mitglied: mmaya08
|
Спасибо, помогли)) у меня по здоровой России 2300, попробую уж дотянуть))
02 Jul 19 vom Mitglied: Олисия
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mmaya08's Gewichtsverlauf
|