Lisa.81's Notizen, 26 Jun 19

Ciao Lisa :) Per rispondere alla tua domanda :sei sicura di mangiare veramente così tanto? Magari saranno schifezze ma se ne mangi una porzione piccola non incide sul peso .Inoltre ti muovi molto ?! Anche le cose più semplici come salire le scale pulire la case ecc.....Sono piccoli accorgimenti che fanno bruciare comunque :)  

Il mio regime alimentare finora è stato sotto controllo. Dovevo perdere 10kg e avevo un apporto calorico di 1700 kcal. Nell’ultimo periodo non sono riuscita sempre ad arrivare a 1700 ma restavo sulle 1500/1600 per vari motivi ma anche per mancanza di appetito. Vado anche in palestra ma ultimamente ho mangiato senza contare le calorie e ho mangiato quello che mi andava compresi dolci, pizza, pasta condita in modi improponibili. Avevo voglia di concedermi ciò di cui mi ero privata per diversi mesi però, nonostante questo, il mio peso scende. 

Semplicemente vuol dire che nonostante il cibo non pulito sei in deficit calorico! 

@Mel sicuramente sono in deficit e per fortuna non mi mancano le forze quando mi alleno. Punto è: quante calorie dovrò assumere quantomeno per non perdere più peso... 

Per me è il cibo della Puglia che è termogenico. 

@Dario, questo l’ho capito, e devo immediatamente aumentare le calorie e mi dovrò sforzare tanto e non poco però io mi preoccupo del fatto che perdo peso così velocemente ,ho capito il deficit ma non perdevo peso così repentinamente neanche quando pesavo 73kg! La sensazione è quella di correre in bici, in discesa e senza freni!Sembra che io stia morendo di fame quando invece non è così! Ora...se tu mi dici che questo è possibile, prendo atto e ricomincio. 

Dal mese di marzo. Avevo una dieta di 1700 kcal circa 

Questo tipo di conversazioni m'illumina sul funzionamento del corpo. Vi leggo volentieri :D 

Niente niente la tua tiroide sta lavorando un po’ più? 🤔 

probabilmente la perdita di peso attuale deriva dal deficit precedente...ad ogni modo vedrai che se aumenti l'apporto calorico in modo stabile e non per qualche giorno smetterà di scendere 

@Dario no, perché basta vedere la data della dieta di quella nutrizionista che neanche mi piaceva! È da gennaio che sono a dieta ma prima di andare dalla nutrizionista avevo perso due kg in due mesi😂. Il mio corpo doveva ancora smaltire un sacco di ormoni e il metabolismo era granitico. Ad inizio marzo ho cominciato a seguire pedissequamente la dieta e ho cominciato a scendere abbastanza velocemente. L’ultimo mese della mia vita, lavorativamente parlando è stato un inferno e spesso ho saltato anche gli spuntini. In realtà so benissimo perché perdo peso, mi chiedevo solo perché continuassi a scendere così di corsa. Devo porre rimedio e respirare. 

@Elena si, devo impegnarmi perché con questo caldo davvero è difficile.... 

Lisa concordo con Nishi, vai di reverse alla ricerca del tuo tdee😍 ti si aprirà un mondo  

@Mel e penso anche io che sia la cosa migliore per me😉 

@Dario, e neanche il caldo c’entra😂. Praticamente mi sento sull’orlo un precipizio, lì lì ad un passo dal rovinare tutto il lavoro fatto finora ma...non cadrò, lo so! 

@Dario, domanda successiva e consequenziale: come si imposta una reverse diet? 

Lisa, ciao, cosa succede? da quello che ho letto, io non sono esperta, ma sembrerebbe molto sensato il ragionamento di Dario. Coraggio vedrai che dopo questi buoni consigli ritroverai la giusta strada.👍👍👍😘😘 

Ma fai tanta attività fisica ?