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PM weigh in. 8 hrs sleep. 13 hrs fasted. Maybe 1st loss after a refeed..
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123,2 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2520 kcal
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Fett: 73,85g | Eiw: 258,61g | Kohlh: 222,17g.
Frühstück: Dave's Killer Bread Killer Classic Organic English Muffin, Carrington Farms Organic Ghee, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Mittagessen: Member's Mark Four Pepper Turkey Breast, Market Pantry Mozzarella Deli Sliced Cheese, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Michael Angelo's Lasagna with Meat Sauce. Abendessen: Vade Nutrition Chocalate Protein. Snacks/Sonstiges: Lonolife Chicken Bone Broth Sticks, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Nabisco Wheatsworth Crackers, Protein Chips BBQ, Hy-Vee Banana Chips , Teriyaki Beef Jerky, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. mehr...
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3153 kcal
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Bewegung:
garmin - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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