Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2019
|
89,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2166 kcal
|
Fett: 114,78g | Eiw: 152,38g | Kohlh: 129,16g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой. Mittagessen: Простоквашино Сметана 10%, Простой Йогурт, Лето Укроп Свежий, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Борщ с Курицей, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Жимолость, Черешня, Творог (Полностью Обезжиренный). Abendessen: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Цикорий с Молоком, Авокадо Авокадо, Простоквашино Кефир 2,5%, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Sonstiges: Вологодское Льняное Масло, Желтый Сладкий Перец, Красный Сладкий Перец, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Перловка Отварная, Скумбрия Отварная. mehr...
|
|
2880 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Reparatur - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olga gwozdikina's Gewichtsverlauf
|