Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2019
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136,7 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 23,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 22,55g | Eiw: 179,54g | Kohlh: 79,72g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Cookies & Cream. Mittagessen: Strawberries , Turkey Breast Meat , Great Value Romaine Lettuce, Sweet Onions , Great Value Sharp Cheddar Cheese, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Abendessen: Green Giant Steamers Italian Herb, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Sonstiges: Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Kroger CARBmaster Chocolate Milk, PBfit Peanut Butter Powder . mehr...
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4306 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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JDbowler's Gewichtsverlauf
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