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PM weigh in. 5 hrs sleep. 10.5 hrs fasted.
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122,5 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2798 kcal
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Fett: 157,09g | Eiw: 257,89g | Kohlh: 78,31g.
Frühstück: Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Mittagessen: Market Pantry Mozzarella Deli Sliced Cheese, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs, Taylor Farms Shredded Iceberg Lettuce, Broccoli Salad, Member's Mark Fresh Salsa (Mild), Daisy Sour Cream. Abendessen: Old Chicago Jamaican Jerk Dry Rub Wings, Tall, w/ Celery No Dressings, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocalate. Snacks/Sonstiges: Hy-Vee Smoked Almonds, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. mehr...
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3281 kcal
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Bewegung:
garmin - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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