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ligger rätt stabilt på dryga 3000 kcal (200p/400c/80f)
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88,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3355 kcal
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Fett: 72,47g | Eiw: 202,28g | Kohlh: 464,65g.
Frühstück: Arla Chokladmjölk 50% Mindre Socker, Banan, Body Science Milk & Oats, Chill Out Superjuice, Bärmix, Protein Vassle, Banan, AXA Havregryn, Coop Sojadryck, Body Science Milk & Oats, Risenta Chiafrön, Star Nutrition Omega-3. Mittagessen: Powerade Powerade, Gainomax Protein Bar Toffee, Dalblads Swebar Mudcake. Abendessen: Garant Tortilla Fullkorn, Majs, Olivolja, Santa Maria Tacokrydda, ICA Sallatsmix, Felix Mild Kebabsås, ICA Ananas, Quorn Färs, Guldfågeln Kycklingfärs. mehr...
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2284 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 32 Minuten, Samsung Health - 21 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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optiholm's Gewichtsverlauf
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