Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2019
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70,5 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3306 kcal
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Fett: 117,73g | Eiw: 227,19g | Kohlh: 319,27g.
Frühstück: Leite, Omelete ou Ovos Mexidos, Coringa Cuscuz de Milho. Mittagessen: Yoki Farofa Pronta, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Quaker Farelo de Aveia, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Sonstiges: Brasfrut Polpa de Manga, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido, Leite, Quaker Farelo de Aveia, Leite. mehr...
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2796 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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marcelino_496's Gewichtsverlauf
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