bontehond88's Notizen, 29 Jun 19

Je hebt de smaak weer te pakken, super bezig! 

Dankjewel maar pfoe wat is t momenteel een strijd.... 

Hmm, moeilijke periodes zijn dat! Super dat je wel volhoudt! Wat is jouw grootste strijd op dit moment? Is dat aan te pakken, iets op te bedenken? Ik ben bijvoorbeeld een verschrikkelijke avondsnacker, maar door IF "mag" ik niets meer na 20u. Dat helpt mij enorm. 

Mijn probleem is ook savonds. Ik 'moet' dan echt iets eten. Doe (op een enkele keer na) ook IF maar dan van 14.00 tot 22.00 uur (ivm avondsnack dus...) 

"moet" dan echt iets eten, is dus meer een mentaal dingetje. (Bij mij ook hoor, trouwens.) Dat we weten waar het aan ligt wil nog niet zeggen dat we het altijd goed doen. Soms gaat het tijden goed, en soms weer even niet. Kan je afleiding zoeken in de avond ? Op de eindtijd van je eetraam direct grondig tandenpoetsen helpt mij (da's een soort mentaal slot op de snaaikast 😏) En misschien helpt het juist ook om je eetraam te vervroegen (1200-2000) zodat je hoofd ook went aan echt niet meer eten s avonds 

Kheb t natuurlijk nog niet getest maar aangezien ik een ochtendmens ben, ben ik 's avonds moe (lees zwak) en weet ik bijna zeker dat ik dan voor de bijl ga en om 20.30 uur naar bed gaan is geen optie. Op deze manier lukt t me meestal: 19.30/20.00 uur grote mok cafeinevrije koffie, 21.00 uur groot glas water met magnesiumcarbonaat en dan om 21.30/21.45 uur snack ☺️ 

Valt misschien te proberen; het vervroegen van jouw eetraam? Of gezonde snacks per dag klaarleggen? Geen idee of het bij jou zal werken? Ik heb weleens aanvallen waarbij het niet uitmaakt hoe gezond de keuken eruitziet, als mn gedachten om iets ongezonds vragen dan winnen ze ook. 😂 

Bij mij ook Senna. Dan probeer ik eerst andere dingen om vaak tenslotte toch te eindigen waar ik trek in had. Al duurt t dagen. Maar heb ik die andere dingen ook al gegeten 😃 

😂 heel herkenbaar! Ik kan de hele avond lang op wortelen knagen, salades eten of een waterijsje pakken, en dan om 23u alsnog eindigen bij de chips, chocolade en/of snoepjes 😁 

Lekker herkenbaar 😂 En ik wéét ook waar ik eindig als ik die eerst die verantwoorde dingen eet. Dat is hetzelfde als ik zin heb in chips én chocola, dan eindig ik met beide verpakkingen op de bank. (Gelukkig is het al even geleden dat ik zo uit de bocht vloog, maar de herkenning is er niet minder om!) 

Haha, en als we die verpakkingen nu maar in de kast zouden laten, en er 1 zouden pakken, was t nóg geen ramp 😱 

Of mezelf voorliegen. Oke Tess.. 1 koekje/snoepje/ijsje mag best... (om vervolgens te denken 'f*ck it.. let's eat them all!!!) 

óf alleen met de verpakking op de bank gaan zitten en de inhoud in de kast laten..🤪 

Mo.Mo, dat is het allerallerbeste 🤣🤣 

😁 jezelf voor de gek houden ook ja.. kijk.. je hebt alles al op. Foei! 

Haha geweldig mo.mo! 🤣