Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2013
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101 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2259 kcal
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Fett: 66,13g | Eiw: 109,31g | Kohlh: 301,00g.
Frühstück: Instant Oatmeal, Brown Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Whole Milk, Cheddar Cheese. Mittagessen: 100% Rye Bread (Wheat Free), Turkey Roll (Light Meat), 100% Rye Bread (Wheat Free). Abendessen: Light Crumbed Chicken Breast Fillet, Cooked Carrots, Cooked Yellow Corn, White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Sonstiges: Granola Cereal, Breakfast Fruit Booster. mehr...
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3539 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 21 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 59 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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