Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2013
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65,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2204 kcal
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Fett: 85,41g | Eiw: 167,00g | Kohlh: 195,53g.
Frühstück: Egg Omelet or Scrambled Egg, Buffalo Chicken Dip, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas. Mittagessen: Chicken Breast, Chopped Salad. Abendessen: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Spinach Salad, Spaghetti Winter Squash. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), Nonfat Frozen Yogurt, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2708 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 11 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 42 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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