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PM weigh in. 6.5 hrs sleep.
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122,8 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2854 kcal
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Fett: 159,72g | Eiw: 219,99g | Kohlh: 111,69g.
Frühstück: Cantaloupe Melons, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Mittagessen: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Black Olives, Southern Recipe Hot & Spicy Pork Rinds, Omaha Steaks Gourmet Ground Beef Burgers, Member's Mark Fresh Salsa (Mild), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Daisy Sour Cream. Abendessen: Woeber's Smoky Horseradish Sauce , Yellow Mustard , Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Avocados, Member's Mark Naturally Hickory Smoked Bacon, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs. Snacks/Sonstiges: Act II Kettle Corn Microwave Popcorn, JYM Supplement Science Pre JYM, Kroger Gel Bites Gelatin Cubes Black Cherry, Kettle & Fire Beef Bone Broth, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3, GNC Mega Men Energy & Metabolism. mehr...
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3514 kcal
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Bewegung:
garmin - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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