Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2019
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104,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1991 kcal
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Fett: 58,74g | Eiw: 90,07g | Kohlh: 279,60g.
Mittagessen: Macarrão Integral Cozido, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Snacks/Sonstiges: Bolo de Banana e Aveia, Disnel Mini Croissant, Disnel Mini Croissant, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Girassol e Castanha, Ovo Cozido, Bananas, Canela, Açúcar Mascavo. mehr...
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3712 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Sousarj's Gewichtsverlauf
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