Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2019
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100,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2122 kcal
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Fett: 81,75g | Eiw: 86,58g | Kohlh: 271,34g.
Frühstück: Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos , Banana-Maçã. Mittagessen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Repolho, Suco de Laranja Natural, Bauducco Torrada Integral (1), Risoto de Camarão, Pizza de Queijo de Massa Fina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Homus, Sadia Salaminho. Abendessen: Hué Doce de Banana Cremoso Diet, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Aurora Suco de Uva Integral, Creme de Espinafre, Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Sonstiges: Angeloni Mil Folhas, Caqui. mehr...
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3174 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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