Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2019
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65 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1670 kcal
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Fett: 62,84g | Eiw: 168,17g | Kohlh: 106,91g.
Frühstück: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Continente Espinafre Baby Leaf, Ovo Frito sem Gordura, Prozis Aveia Instantânea. Mittagessen: Continente Alface Iceberg, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Espargos Cozidos (de Espargos Frescos), Ervilhas (Congelado), Ovo Cozido, Bacalhau Cozido. Snacks/Sonstiges: Prozis Manteiga de Amendoim, Lidl Queijo Fresco Batido, Chá Verde, Amêndoas, Cenouras, Ovo Frito sem Gordura, Lidl Queijo Fresco Batido, Bagas Goji. mehr...
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2164 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Hugo_1981's Gewichtsverlauf
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