Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2013
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92,1 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1651 kcal
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Fett: 44,82g | Eiw: 114,28g | Kohlh: 208,85g.
Frühstück: Honey Smoked Turkey Breast, Bananas, Pistachio Nuts, Light String Cheese. Mittagessen: Green Peppers, Greek 100 Yogurt - Mixed Berry, Apples, Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Goldfish Original Crackers. Abendessen: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Lettuce, Roasted Red Pepper Vinaigrette with Parmesan Dressing, Fat Free Cottage Cheese, Grapefruit. Snacks/Sonstiges: Chocolate Chip Cookies (with Butter), Light Fat Free Yogurt - White Chocolate Strawberry. mehr...
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2693 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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