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PM weigh in. 8 hrs sleep. 12 hrs fasted. Gym early this AM.
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124,2 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2387 kcal
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Fett: 70,97g | Eiw: 200,98g | Kohlh: 262,42g.
Frühstück: Cantaloupe Melons, Member's Mark Organic Almond Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Special K Red Berries. Mittagessen: Chillycow Brown Butter Salted Caramel Ice Cream, Member's Mark Colby & Monterey Jack, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast, Santa Fe Tortilla Company Homestyle Whole Grain Tortillas. Abendessen: Rsp Truefit Cinnamon Churro Grass-Fed Protein Shake. Snacks/Sonstiges: JYM Supplement Science Pro JYM - Banana Cream Pie, JYM Supplement Science Pre JYM, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. mehr...
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4212 kcal
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Bewegung:
garmin - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,3 kg pro Woche
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