Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2019
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121,7 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 41,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 67,80g | Eiw: 80,35g | Kohlh: 139,00g.
Frühstück: Delta Café, Continente Iogurte Grego Natural, Morangos, Morangos. Mittagessen: Delta Café, Banana, Lasanha com Carne. Abendessen: Bacalhau à Brás, Azeite, Pingo Doce Queijo Fresco, Pingo Doce Atum em Água (Enlatado), Pingo Doce Alface Icebergue . Snacks/Sonstiges: Delta Café, Croissant de Chocolate. mehr...
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3755 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 13 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 3 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ines2017's Gewichtsverlauf
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