Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2013
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74,2 kg
Bisher verloren: 44,2 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1049 kcal
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Fett: 15,42g | Eiw: 47,31g | Kohlh: 205,34g.
Frühstück: Cream Substitute (Powdered) , Cream Substitute (Liquid), Original Bagel. Mittagessen: Apples , 070893029488. Abendessen: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Reduced Sodium Tomato Parmesan. Snacks/Sonstiges: Salsa (Ready to Serve) , Pretzels. mehr...
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2369 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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joew1964's Gewichtsverlauf
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