|
وقد وصلنا
|
67,9 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3372 kcal
|
Fett: 172,03g | Eiw: 162,75g | Kohlh: 308,47g.
Frühstück: اللوز, الطماطم, قهوة اسبريسو, زبدة غير مملحة, زعتر , الخس, البصل, السمن (زيت نباتي, 20% دهون), كبدة بقر. Mittagessen: Bridel Emmental Cheese, الزيتون الأسود, اللوز, باور هوس زيرو POWER HORSE - ZERO SOGAR مشروب طاقة, هناء شوفان, الفول السوداني أو فستق العبيد, المراعي جبن شيدر, زعتر, Nada Greek Yoghurt (Plain 0% Fat). Abendessen: مارس ايس كريم , منزلي سنكرز منزلي, فطير مشلتت, مناقيش زعتر, دونات السكر, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), زعتر , جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الفلفل الأخضر, الخيار (مع القشرة), الطماطم, زيت الزيتون. Snacks/Sonstiges: الكمثرى (الإجاص), التفاح الأخضر. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
 Kommentare
كيف ضفتي ما شاء الله؟ إيش هوه رجيمك؟
16 Jul 19 vom Mitglied: sh.sh2003.ss
|
23 Jul 19 vom Mitglied: شروفه
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|