|
Итоги недели на 2100ккал
62,7 ✨ 62,7 ✨ 62,9 ✨ 62,5 ✨ 61,8 😕 61,7 😐 61,6 😧
ну, что тут сказать... видимо придется поднимать калории дальше
и больше не нервничать 😒
|
61,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2047 kcal
|
Fett: 86,29g | Eiw: 79,04g | Kohlh: 242,03g.
Frühstück: O'Zera Молочный Шоколад с Фундуком, Plan B Coffee Energy Drink, Орехи Кешью, Данон Творог Мягкий 0%, Кубань Матушка Ядра Подсолнечника, ПК СУС Арахис Жареный без Соли, Сливы, Пятерочка Груша Сезонная , Черная Смородина, Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Сыр Костромской, Беринг Печень Трески по-Мурмански, Помидоры, Шампиньоны, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Яичный Желток, Сметанин Молоко 1,5%, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, Блин. Abendessen: Пятерочка Груша Сезонная, Дыня, Банан, La Pina Арахисовая Паста, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|