Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2019
|
88,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3597 kcal
|
Fett: 131,95g | Eiw: 116,74g | Kohlh: 487,70g.
Frühstück: Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Овсяное Печенье, Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Вермишелью. Mittagessen: Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%. Abendessen: Ананасовый Сок, Яблочный Сок, Ананасовый Сок, Кухмастер Печенье Сдобное "Золотая Симфония", Яблочный Сок, Апельсиновый Сок, Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица, Котлета Куриная, Макароны Отварные. mehr...
|
|
2910 kcal
|
Bewegung:
Rudern - 6 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 8 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|