Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2019
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98,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 31,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1977 kcal
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Fett: 72,31g | Eiw: 138,33g | Kohlh: 196,37g.
Frühstück: Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Сыр Маасдам, 365 Дней Зефир Ванильный. Mittagessen: Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная, Сметана , Борщ с Курицей. Abendessen: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Греческий Салат. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком и Сахаром, Клубника, Простоквашино Сметана 10%, Магнит Персик, Алтайская Буренка Творог 2%. mehr...
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2646 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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lenks1989's Gewichtsverlauf
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