Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2019
|
90,6 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2315 kcal
|
Fett: 73,33g | Eiw: 158,39g | Kohlh: 265,02g.
Frühstück: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Овсяноблин, Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Вологодское Льняное Масло, Яйцо Куриное, Мидии, Огурец (с Кожурой), Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста. Mittagessen: Абрикос, Цикорий с Молоком, Творог (Обезжиренный), Хлеб Черный, Кофе с Сахаром, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Котлеты на Пару. Abendessen: Варенье, Кабачки Тушеные, Хлеб Черный, Макароны Отварные, Куриные Котлеты на Пару, Яичный Белок, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Sonstiges: Халва, Конфета, Чай с Лимоном и Сахаром, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Keano Шпроты в Масле, Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, Капуста Тушеная, Картошка Тушеная, Курица Вареная, Главсуп Харчо с Курицей. mehr...
|
|
3206 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olga gwozdikina's Gewichtsverlauf
|