|
КД. 3-й день
|
72,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1286 kcal
|
Fett: 53,61g | Eiw: 87,61g | Kohlh: 117,55g.
Frühstück: Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Ежевика, Ашан Киви, Pinar Сыр Мягкий "Крем-Сыр "Labne", Сырники с Кукурузной Мукой. Mittagessen: Хе из Карпа, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Карп Жареный. Abendessen: Мясновъ Шашлык из Филе Куриной Грудки в Маринаде из Натурального Йогурта, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Моцарелла Пицца. Snacks/Sonstiges: Ашан Слива Красная . mehr...
|
|
2277 kcal
|
Bewegung:
Staubsaugen - 30 Minuten, Ergometer - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
IraYugay's Gewichtsverlauf
|