Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2019
|
72,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
3189 kcal
|
Fett: 195,30g | Eiw: 212,78g | Kohlh: 134,83g.
Frühstück: Зеленый Листовой Салат, Bio Max Йогурт Натуральный, Сыр Российский, Тыквенные Семечки, Ого Овсяные Отруби, Редис, Вареное Яйцо, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное. Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриная Грудка Отварная, Бифштекс, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные. Abendessen: Рыба в Кляре, Тушеные Овощи, Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Сыр Фета, Пекинская Капуста, Огурец, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Гармония Кефир 1%, Лента Сметана 15%, Лента Творог 9%, Boombar Протеиновый Батончик Кокос, Яблоко, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Грейпфрут, Organica For All Органическое Кокосовое Масло, Dopdrops Паста Кокос Стевия. mehr...
|
|
3547 kcal
|
Bewegung:
Активность - 9 Stunden, Основной обмен - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ramonspb's Gewichtsverlauf
|