wvdzwart's Notizen, 18 Jul 19

Gewicht omhoog: +0.7 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.7, +1.4, 0) kg
Gewicht = (12.8, 53.7, 2.8) kg
Verdeling = (18.4, 77.6, 4.0) %
Vocht = 57.8%

Normale meting. Ik heb weer aardig wat gegeten gisteren. Een flinke maaltijd die nog verwerkt wordt. Met de calorieën gaat het goed, en ook met de macro’s daarvan, die nu zelfs nog op 35% eiwitten, en 24% vetten staat.

Morgen wil ik weer een 68’er op de weegschaal hebben, en dan komende week ga ik proberen of ik ook naar de lage 68’ers toe kan komen.

69,3 kg Bisher verloren: 21,7 kg.    Still to go: 4,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1451 kcal

Fett: 45,02g | Eiw: 99,66g | Kohlh: 162,90g.   Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, AH Krentenbol, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Abendessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Sonstiges: M&M's Choco. mehr...