Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2019
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82,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2741 kcal
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Fett: 115,66g | Eiw: 234,47g | Kohlh: 105,60g.
Frühstück: Яичный Белок, Яичный Желток, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Mittagessen: Веселый Молочник Сметана 20%, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки, Versa Йогурт Апельсин-Ананас-Бергамот. Abendessen: Bombbar Протеиновый Батончик Фундук, Вишня, Овсяные Хлопья, Сосиски Молочные, Prime Kraft Micellar Casein со Вкусом Банан-Клубника. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Орехи Кешью, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Now Omega-3. mehr...
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3144 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 24 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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