Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2019
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75,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1118 kcal
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Fett: 36,27g | Eiw: 81,86g | Kohlh: 124,97g.
Frühstück: Obstsalat, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Lachsschinken, Butter, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Kaffee, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Rolffes Spanferkelbraten aus dem Schinken, Kasländer Mild & Nussig. Mittagessen: Paniertes Schnitzel, Honig-Senf-Dressing, Gemischter Salat. Abendessen: Aldi Speisequark Magerstufe, Birnen, Äpfel, Banane. Snacks/Sonstiges: Gutes Land Frische Fettarme Milch 1,5%, Nestle Caro Original. mehr...
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1891 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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