Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2019
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70,2 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1542 kcal
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Fett: 50,17g | Eiw: 63,45g | Kohlh: 223,49g.
Frühstück: Yumurta Beyazı, Yörsan Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Pişmiş Yumurta Sarısı, Siyah Zeytin, Yumurta. Abendessen: Gevrek, Salatalık, Tatlı Kiraz, Şeftali, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Zeytinyağlı Kereviz, Beyaz Ekmek, Muz, Susamlı Simit. Snacks/Sonstiges: Susamlı Simit, Türk Kahvesi. mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 3 Stunden und 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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rabiaserkanilhan's Gewichtsverlauf
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