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Ночь без сна = +0.5кг Печалька....
Сегодня будет кофейный день
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107,5 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 27,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2196 kcal
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Fett: 101,59g | Eiw: 136,05g | Kohlh: 184,18g.
Frühstück: Boiled Egg, Bagel, DOM Reserve Smoked Salmon Singles, Milk (3.7% Milkfat). Mittagessen: Молоко Бурятии Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Honeydew Melon, Oats , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Milk (3.7% Milkfat), Ростагроэкспорт Сырок Творожный, Sunflower Oil, Cooked Japanese Radish (Daikon) (Fat Not Added in Cooking), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Baked or Broiled Fish. Snacks/Sonstiges: Coffee or Table Cream (Light) , Apple Pie (Individual Size or Tart). mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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