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AM weigh in. 9 hrs sleep.
After reading a T-Nation article about taking all or some of your omega 3 fish oil before bed, I'm giving it a try. Supposedly lowers cortisol. No harm in trying since I take it everyday anyway.
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121,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3050 kcal
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Fett: 159,41g | Eiw: 193,77g | Kohlh: 178,56g.
Frühstück: Strawberries , Pineapple, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Daily Chef 100% Liquid Egg Whites, Wholly Guacamole Minis Classic Guacamole. Mittagessen: Carrots , Member's Mark Pulled Pork, Healthy Life Wheat Hot Dog Buns, Woeber's Smoky Horseradish Sauce, Hy-Vee Creamy Coleslaw, Land O'Lakes String Cheese, Santa Fe Tortilla Company Homestyle Whole Grain Tortillas. Abendessen: Chicken Wing (Skin Eaten), Healthy Choice Fudge Bar, Old Chicago Pretzel Bites (1 Serving) w/ Beer Cheese, Land O'Lakes String Cheese. Snacks/Sonstiges: Planters Dark Chocolate Cocoa Almonds, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3, GNC Mega Men Energy & Metabolism. mehr...
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2803 kcal
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Bewegung:
garmin - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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 Kommentare
19 Jul 19 vom Mitglied: Ravenperson_777
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https://www.t-nation.com/supplements/tip-take-this-at-night-and-reduce-cortisol
19 Jul 19 vom Mitglied: Cb1006
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