wvdzwart's Notizen, 21 Jul 19

Gewicht omlaag: -0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.4, +0.3, 0) kg
Gewicht = (12.5, 53.0, 2.8) kg
Verdeling = (18.2, 77.7, 4.1) %
Vocht = 58.0%

Late meting. Gisteren een vrij drukke zaterdag gehad en weinig tijd om mijn FitBit stappen/trappen te maken, maar uiteindelijk tussendoor wel gelukt. Maar mijn Apple watch doel van 850 kcal, wat mij vrijdag wel lukte, gisteren niet gehaald. Ik kwam maar tot net boven de 650 kcal. Wat het precies inhoudt moet ik nog onderzoeken, maar het lijkt op de extra calorieën die je verbrand door sport activiteit. Rustig wandelen wordt hierbij niet als sport gezien (lijkt me op zich wel logisch ook). Het zal we hartslag gerelateerd zijn ook. Maar mijn FitBit rekent dit al wel snel mee, vandaar dat de calorieën bij de FitBit meestal te hoog uitkomen.

Opmerkelijk is dat mijn FitBit (rechts) hartslagen van 168 bpm kan laten zien, terwijl mijn Apple watch (links) dan rond de 140 bpm toont. Ik vraag me af of de hoge hartslagen die ik sinds dit jaar zie bij soms al lichte inspanning, niet gewoon foutief zijn en FitBit daarbij de mist in gaat. Dit ga ik de komende tijd in de gaten houden, door te vergelijken met de Apple. Dat gaat wel wat lastig, omdat de Apple niet realtime is, maar vertraagd de info laat zien. Mijn hartslag in rust is momenteel overigens 55 bpm, vorig jaar zat ik op 47 bpm volgens mijn FitBit. Wel cool, ik heb net een ECG kunnen maken in rust, en dat zag er redelijk goed uit.

Wordt vervolgd...

68,3 kg Bisher verloren: 22,7 kg.    Still to go: 3,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1487 kcal

Fett: 41,66g | Eiw: 129,74g | Kohlh: 153,86g.   Frühstück: Tap Water. Mittagessen: Alpro Soya Perzik, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Abendessen: Ehrmann Grand Dessert Chocolate, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, Garden Gourmet Burger Deluxe, Broccoli, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). mehr...