|
Итоги недели на 2150 ккал
62,3 🍒62,5 🍒62,9 🍒62,7 🍒62,6 🍒61,6 (стрессанули) 62,4
в целом, подъём к поддержке идёт полным ходом
Вот думаю, поднимать калории дальше или посидеть-понаблюлать? хотя, я ведь планирую увеличить активность... 😥
|
62,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2200 kcal
|
Fett: 96,57g | Eiw: 111,06g | Kohlh: 223,25g.
Frühstück: Global Village Горчица Французская, Груша запечённая с творогом, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Сметанин Молоко 1,5%, Maxler Omega 3 Gold, Glendee Кокосовые Чипсы с Натуральным Медом, ПК СУС Арахис Жареный без Соли, Абрикосы, Секреты Природы Каша Льняная Цельнозерновая. Mittagessen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный на Фруктозе, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Океан ТРК Морская Капуста с Баклажанами, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Гарнир из перловки с овощами. Abendessen: Киви, Дыня, Нектарины. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Nestle Maxibon Страчателла. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Попробуй поднимать,особенно если активность увеличить планируешь.Я тоже на подъёме.
Удачи💪
21 Jul 19 vom Mitglied: МаковаТ
|
МаковаТ, спасибо 😺 тоже думаю поднять, тем более, что остался последний шаг до поддержки рассчитанной фс 🐈
21 Jul 19 vom Mitglied: AnomiSeigo
|
Удачи)Ты ещё попробуй рассчитать поддержку на Здоровой России.Там цифры чуть выше.
22 Jul 19 vom Mitglied: МаковаТ
|
МаковаТ, агась, смотрела. Там мне рассчитывают 2270 при низкой активности. Но хз, мне кажется, что долгий дефицит у меня все мышцы съел, и поэтому поддержка на самом деле может быть ниже 🙈
22 Jul 19 vom Mitglied: AnomiSeigo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AnomiSeigo's Gewichtsverlauf
|