Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2019
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61,5 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 8,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1040 kcal
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Fett: 65,47g | Eiw: 67,39g | Kohlh: 45,74g.
Frühstück: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , IHOP Fried Eggs, Boiled Egg, Dole Frozen Mixed Fruit, BSN Syntha-6 Chocolate Milkshake Protein Shakes. Mittagessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Nut Bar , Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Monster Beverage Zero Ultra, Dunkin' Donuts Coffee with Cream. mehr...
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1789 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,0 kg pro Woche
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