Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2019
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102 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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536 kcal
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Fett: 23,40g | Eiw: 47,11g | Kohlh: 31,44g.
Frühstück: بيضة مسلوقة. Mittagessen: الأرز المطبوخ مسبقا, سلطة الخضر المختلطة, سمك الماكريل أو الإسقمري. Snacks/Sonstiges: العلكة (بالسكر). mehr...
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3438 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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zaatahmed's Gewichtsverlauf
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