Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2019
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63,2 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1879 kcal
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Fett: 82,43g | Eiw: 104,12g | Kohlh: 203,96g.
Frühstück: Брокколи, Омлет с Молоком, Родные Просторы Плюшка Сдобная. Mittagessen: Солянка Сборная Мясная, Винегрет, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Салат из Помидоров и Огурцов. Abendessen: Брокколи, Свинина Запеченая, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Sonstiges: Конфета, Банан, Нам Ням Слойка с Мясом. mehr...
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2665 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Duschen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Treppensteigen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 24,5 kg pro Woche
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